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Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui 3️⃣ inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Benefícios A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de 3️⃣ gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física. O aumento 3️⃣ da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal 3️⃣ (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para betesporte aposta manutenção. Por betesporte aposta vez, 3️⃣ manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo 3️⃣ aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.
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