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O trabalho que você faz na academia é apenas a "faísca" para fazer as 🍊 coisas funcionarem, mas o verdadeiro crescimento é o processo de recuperação.

Diminua o volume / frequência de esportes

Em geral, depende de 🍊 preferências e objetivos pessoais.

Contanto que você siga as etapas descritas neste artigo, você ainda pode construir músculos e aumentar a 🍊 força de forma eficaz.

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