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20 modalidades de exercícios físicos para quem não gosta de musculação / Reprodução: Canva

A prática de exercícios físicos pode ajudar 3️⃣ a melhorar tanto a saúde do corpo quanto a da mente, já que liberam hormônios que auxiliam na prevenção de 3️⃣ depressão, ansiedade e estresse – além de ajudar a melhorar o sistema cardiorrespiratório, imunidade, entre outros.

Por não gostarem de treinar 3️⃣ musculação, muitas pessoas preferem passar longe de uma academia e acabam não praticando nenhuma atividade física.

Mas existem diversas modalidades de 3️⃣ exercícios que você pode experimentar e colher todos os benefícios que a prática de esporte regular pode trazer para o 3️⃣ seu bem-estar.

Separamos 20 modalidades de esportes para você dar uma chance.

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