da quina de sábado

Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 😄 sóbrio eevite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:

1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é identificar 😄 seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os desencadeadores pode 😄 desenvolver estratégiasde prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é encontrar atividades alternativas 😄 que você goste. Seja lendo, exercita fazendo-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas para fazer sem 😄 envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em da quina de sábado vez da bebida;

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