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A prática de esportes e atividades físicas fazem bem para o corpo e para a mente.

3- Melhora a concentração

Entretanto, é 🫰 importante entender que a alimentação também é muito importante para conseguir alcançar o peso que deseja.

Além disso, você terá mais 🫰 fôlego e seu coração conseguirá bombear mais sangue, o que pode evitar o surgimento de doenças cardíacas.

Alguns exercícios funcionais como 🫰 o agachamento, a prancha e a flexão de braços podem ser agregados aos treinos, mas o ideal é estar acompanhamento 🫰 de profissionais qualificados para uma boa orientação.