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his spell in the Spanish capital.

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AC Milan to the Santiago Bernabeu 💻 in 2009 arriving in the same window as Cristiano

Ronaldo, Karim Benzema and Xabi Alonso.

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Não para menos, essa atividade tem conquistado o público feminino por ser uma excelente forma de tonificar o corpo, queimar 🍎 calorias e, é claro, liberar o estresse.

De acordo com Sandra Bezerra, head coach de Jab House, a arte marcial é 🍎 um esporte democrático e que traz inúmeras vantagens para elas.

"O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse 🍎 físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso, já que é uma atividade que ativa diversos 🍎 grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico", explica.

"Além disso, ele também atua 🍎 na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na 🍎 defesa pessoal."

7 benefícios do boxe para mulheres