Benefícios do esporte para a saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental 🍊 tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.
Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão 🍊 e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.
Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como caminhar, correr 🍊 ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.
Diante do declínio 🍊 do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando a prevalência 🍊 de estilos de vida sedentários.
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A atividade produz não apenas queima de gordura e aumento da musculatura, mas também ajuda todo o processo de atenção 🎉 e concentração, que se prolonga além do tempo em que estamos treinando.
Uma atividade física habitual consegue, além de diminuir o 🎉 peso e manter um corpo bonito, melhorar a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde.
Entre os muitos estudos que 🎉 comprovam isso, apresentamos um dos últimos.
Cristian García, diretor técnico das academias BodyOn, assegura: "A ativação muscular ativa uma fábrica química 🎉 de substâncias ativas, altamente eficazes, ajudando a reduzir o nível de gordura, ao mesmo tempo em que melhora o desenvolvimento 🎉 muscular e aumenta o rendimento corporal.
Também atua no sistema vascular, com uma maior irrigação sanguínea, o que garante um coração 🎉 saudável.
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